Unknown

17:38 أضف تعليق

أغذية تساعدك على الحد من تساقط الشعر

لن نقول جديداً إذا ذكّرناكم بأن تساقط الشعر مشكلة يعاني منها الرجل، ولكن ربما الجديد هو أن نخبركم أن حل المشكلة يعتمد بدرجة كبيرة على الأغذية، لذا فقد أحضرنا لكم القائمة التالية من الأطعمة والتي بها تحاربون تساقط الشعر.

1. البيض والأسماك والبقول
ما قد لا يعلمه الكثيرون أن الشعر مكون من سلسلة من البروتينات، ولهذا ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات بكثرة كي تساهم في تقويته ومنع تساقطه، كالأسماك والبقول والبيض.

2. الزبيب
يعد الحديد من العناصر التي تساعد في بناء الهيموغلوبين (أحد مكونات الدماء التي تحمل الأكسجين لأعضاء الجسم المختلفة وأنسجتها) عندما يكون الهيموغلوبين في أفضل معدلاته بالجسم، يتم توزيع الأكسجين فيه بشكل متساوي، فيحصل كل عضو على كفايته، ولهذا ينصح بتناول الكثير من الفاكهة والخضراوات التي تحتوي على الحديد، أو الفاكهة المجففة (الزبيب مثلاً)، أو عصير الكريز، أو الخس.

3. البرتقال وفاكهة فيتامين Cمن المعروف أن فيتامين C من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تحسن من قدرة الحديد على امتصاص الهيموغلوبين لتوزيع الأكسجين في الجسم، ولهذا تناول البرتقال بكثرة والليمون إلى جانب اليوسفي.

4. الأغذية البحرية
أثبتت التجارب أن العديد من الرجال الذين يعانون من تساقط الشعر لديهم نقص في عنصر الزنك، فهو يلعب دوراً رئيسياً في تحسين أنشطة الجسم وأعضائه وخلاياه، كما أنه يعمل على تحسين توزيع الهرمونات بشكل متساو، من الأطعمة التي تحتوي على الزنك: اللحوم الحمراء، والأطعمة البحرية كالأسماك والروبيان واللوز والدجاج.

5. البطاطس
تحتوي البطاطس على النشويات والعناصر التي تنشط السكريات في الجسم والتي بالطبع تساعد في تقليل نسبة تساقط الشعر والحفاظ عليه قوياً.

1. أدخل هنا لتعرف الفوائد السبعة للقهوة.

2. شاهد صور لقناع النوم المضيء!!!!

3. أول جراحة روبوتية بالكامل في العالم.

4.نبتة عمرها 100 عام تزهر مرة واحدة فقط

5. صور اضخم طفل في العالم يوجد بالصين

الكاتب :

اسامة عبد الرضا

نبذة عني :

اسامة عبد الرضا

Aucun commentaire:

Enregistrer un commentaire

Inscription à : Publier les commentaires (Atom)