يواجه الرياضي الكثير من التحديات، فهو مطالب بأن يكون دائماً في أفضل حالاته الجسدية حتى يستطيع أن يستمر في المنافسة، وأحياناً يرى أن التمارين التقليدية لا تكفي، لهذا يتجه البعض إلى استعارة تمارين من رياضات أخرى أو يبتدع تمارينه الخاصة التي تجعله في أفضل هيئة.
1) Troy Polamalu
يرى لاعب كرة القدم الأميركية "تروي بولامالو" أن كلمة السر في
أي جسد قوي هي القدمين، فإذا كانتا قويتين فسوف تسمح للجسد بتحمل
أي وزن أو حمل لأنها ستكون قادرة على تحمل الجسد بدورها، فمعظم
التمارين التي يقوم بها تعمد على وضع الأحمال على كتفيه وقدميه
بطريقة تقوي عضلات الجسد بشكل عام، والساقين بشكل خاص.
2) Brendon Ayanbadejo
يتمتع لاعب كرة القدم الأميركية "براندون" بقامة طويلة وجسد قوي
يجعلانه من أفضل لاعبي هذه الرياضة الأميركية. "براندون" لا يكتفي
بتمارين كرة القدم المعتادة فهو يخوض تمارين أخرى تنتمي إلى
رياضات الفنون القتالية، فهذه التمارين حسب رأي "براندون" تزيد من
قدرة تحمله وتجعله أكثر استعداداً للاحتكاك مع اللاعبين الآخرين.
3) Manny Pacquiao
الملاكم الفلبيني "ماني باكوي" يعرف أنه يتعرض للضرب في
رياضته، وأن من العناصر المطلوبة لممارسة هذه الرياضة ـ إلى جانب
قوة اليدين والسرعة ـ هي قوة تحمل الضربات التي توجه إليك من
الخصم، لهذا ابتدع "باكوي" طريقة جديدة تجعله أكثر احتمالاً للضربات،
التمرين الجديد يعتمد على تعرضه لضربات بواسطة عصا سميكة في
مناطق متفرقة من جسده، هذا التمرين يجعله يتعود على الألم كما يكشف
له أحياناً مناطق الضعف في جسده.
4)John Morrison
المصارع المحترف "جون موريسن" يتبنى طرقاً مختلفة لبناء عضلاته
وللحفاظ على لياقته الجسدية، فهو يقوم بتمارين رياضة "الباركور"
التي تعتمد على القفز فوق الحواجز والعدو الحر، وأيضاً تسلق الجدران،
هذه التمارين المختلفة توفر له بنية جسدية قوية ولياقة بدنية تجعله يتألق
في منافسات الـ"WWE".
5) Dwight Freeny
لاعب كرة القدم الأميركية "دوايت فريني" يتبع حميات غذائية معينة
تضخم من عضلاته قبل البدء في التمارين الرياضية، "فريني" يكثر
من الأطعمة التي تحتوي على البروتين ويكثر أيضاً من الفواكه لهذا
وصل وزنه إلى 122 كيلو غراماً من العضلات القوية.
يواجه الرياضي الكثير من التحديات، فهو مطالب بأن يكون دائماً في أفضل حالاته الجسدية حتى يستطيع أن يستمر في المنافسة، وأحياناً يرى أن التمارين التقليدية لا تكفي، لهذا يتجه البعض إلى استعارة تمارين من رياضات أخرى أو يبتدع تمارينه الخاصة التي تجعله في أفضل هيئة.
1) Troy Polamalu
يرى لاعب كرة القدم الأميركية "تروي بولامالو" أن كلمة السر في
أي جسد قوي هي القدمين، فإذا كانتا قويتين فسوف تسمح للجسد بتحمل
أي وزن أو حمل لأنها ستكون قادرة على تحمل الجسد بدورها، فمعظم
التمارين التي يقوم بها تعمد على وضع الأحمال على كتفيه وقدميه
بطريقة تقوي عضلات الجسد بشكل عام، والساقين بشكل خاص.
2) Brendon Ayanbadejo
يتمتع لاعب كرة القدم الأميركية "براندون" بقامة طويلة وجسد قوي
يجعلانه من أفضل لاعبي هذه الرياضة الأميركية. "براندون" لا يكتفي
بتمارين كرة القدم المعتادة فهو يخوض تمارين أخرى تنتمي إلى
رياضات الفنون القتالية، فهذه التمارين حسب رأي "براندون" تزيد من
قدرة تحمله وتجعله أكثر استعداداً للاحتكاك مع اللاعبين الآخرين.
3) Manny Pacquiao
الملاكم الفلبيني "ماني باكوي" يعرف أنه يتعرض للضرب في
رياضته، وأن من العناصر المطلوبة لممارسة هذه الرياضة ـ إلى جانب
قوة اليدين والسرعة ـ هي قوة تحمل الضربات التي توجه إليك من
الخصم، لهذا ابتدع "باكوي" طريقة جديدة تجعله أكثر احتمالاً للضربات،
التمرين الجديد يعتمد على تعرضه لضربات بواسطة عصا سميكة في
مناطق متفرقة من جسده، هذا التمرين يجعله يتعود على الألم كما يكشف
له أحياناً مناطق الضعف في جسده.
4)John Morrison
المصارع المحترف "جون موريسن" يتبنى طرقاً مختلفة لبناء عضلاته
وللحفاظ على لياقته الجسدية، فهو يقوم بتمارين رياضة "الباركور"
التي تعتمد على القفز فوق الحواجز والعدو الحر، وأيضاً تسلق الجدران،
هذه التمارين المختلفة توفر له بنية جسدية قوية ولياقة بدنية تجعله يتألق
في منافسات الـ"WWE".
5) Dwight Freeny
لاعب كرة القدم الأميركية "دوايت فريني" يتبع حميات غذائية معينة
تضخم من عضلاته قبل البدء في التمارين الرياضية، "فريني" يكثر
من الأطعمة التي تحتوي على البروتين ويكثر أيضاً من الفواكه لهذا
وصل وزنه إلى 122 كيلو غراماً من العضلات القوية.
تابعنا على الفيسبوك:
تابعنــا على تويتـــــر:
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire